| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 66千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 肉包子热量/卡路里2606千卡 | |||
 热量2606千卡,相当于耕种434分钟消耗的热量360 | |||||
1、小麦粉和适量酵母用温糖水和面有助于醒发！
2、用三光政策将面团揉至光滑
3、面团醒发的过程中制作肉馅儿！将猪五花剁成肉糜！并分三次加入葱姜水！
4、剁好的肉馅拌入香油以保存肉中水分！最后加入葱白丁！拌成馅儿料准备开始！
5、制作好的包子一定要冷水下锅二次醒发二十分钟后再开火蒸制！这样保证包子皮松软弹ya！QQ哒
6、上汽后蒸制二十分钟后关火！将锅盖打开一条小缝让蒸汽缓慢放出防止面皮踏掉！等待没有热气冒出就可以出锅啦！慢慢品尝吧！
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、止消渴、滋肝阴等功效；可与大蒜、洋葱、蘑菇搭配；与甘草、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降低胆固醇、舒张血管等功效；可与红枣、海虾、北极虾搭配；与杨梅、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；
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