胡萝卜南瓜瘦肉汤的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、生津液、补肾养血等功效；可与小白菜、莲藕、蕨菜搭配；与乌梅、海螺、杏相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、增加食欲等功效；可与豆浆、草鱼、黄豆搭配；与樱桃、辣椒、山楂相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、降血糖、益气等功效；可与牛肉、红豆、莲子搭配；与西红柿、海虾、油菜相克，同食可能会引起不适；