番茄鳕鱼面的热量和减肥功效

1、1 用超市买的深海鳕鱼，一小块就够了，然后解冻！

2、2 洗干净鱼后切块，然后小番茄划十字刀，上锅蒸大概7分钟就好了。

3、将鳕鱼和番茄取出，鳕鱼剃刺，一定要剃干净，给宝宝吃的嘛，要仔细再仔细！番茄去皮，然后鳕鱼和番茄都压成泥状，混合在一起备用。

4、4 烧少量水，待水开后，把小宝宝的面条掰碎碎的，开始煮，待快熟的时候把面条的水倒掉一大部分，留少少的一点，然后将番茄和鳕鱼泥倒入面条里，再煮一下就好了。

5、5 赶紧盛出来，放在小碗里放凉，就可以吃了。