居家黑胡椒牛排的热量/卡路里_居家黑胡椒牛排的做法

1、放上平底煎锅，锅热后放入黄油，油热后放入牛排。
2.一面煎一分钟左右，待表面出水，翻另一面一分钟，盛盘。（可根据自己喜欢选择时间长短）
3.面煮好之后，装盘。
4.放上黑胡椒酱之后便可完成。青椒醋泡后放上更好吃吆~

牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、补中益气、化痰息风等功效；与猪肉、板栗、栗子相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；

鸡排的热量167千卡（每100克）；具有温中益气、益气、补精填髓等功效；可与豇豆、油菜、茼蒿搭配；与大蒜、兔肉、海虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、缓解疲劳、防感冒等功效；可与鳝鱼、糙米、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

居家黑胡椒牛排的热量和减肥功效