| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 黄瓜片炒火腿肠-清新到极致热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于潜泳4分钟消耗的热量900 | |||||
1、黄瓜火腿切片
2、热锅入油葱花蒜末炒香，下入瓜片翻炒片刻，放入火腿继续翻炒
3、倒入适量酱油
4、翻炒片刻根据个人口味放少许盐出锅
5、又是美餐一顿
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗肿瘤、解毒消肿等功效；可与土豆、醋、豆腐搭配；与西红柿、白萝卜、柑橘相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、温中健胃、改善肝功能等功效；可与龙须菜、火腿、武昌鱼搭配；与鸡翅、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；
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