| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 138克 | 法式吐司热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡,相当于脱衣服360分钟消耗的热量120 | |||||
1、用剪刀沿对角线剪开。
2、把鸡蛋打散。
3、在鸡蛋中加入牛奶，搅匀。
4、锅中加入少许油，小火加热。同时将吐司裹上蛋奶液，放入锅煎。
5、煎至金黄即可出锅。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与苋菜、茼蒿、明虾搭配；与红薯、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、治疗高血压、降血压等功效；
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