| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | ||
| 糯玉米 | 克 | 345千卡 | 136千卡 | ||
| 总量 | 654克 | 鲜虫草玉米煲排骨热量/卡路里1401千卡 | |||
 热量1401千卡,相当于刮胡子700分钟消耗的热量120 | |||||
1、排骨切小块入冷水锅中烧开
2、洗净，玉米切小段
3、鲜虫草花用清水多清洗几遍，然后入开水锅中快速烫下（差不多10秒左右吧）盛出待用
4、将玉米和排骨放入电磁压力锅中，选择排骨煲汤--中途家常功能，（时间大约是50分钟）然后按下开始
5、到剩下10分钟左右，压力锅提示家常，打开加入鲜虫草，盖上，继续10分钟左右
6、吃的时候直接加点盐和鸡精即可
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、滋肝阴、润肠胃等功效；可与洋葱、茄子、大蒜搭配；与菱角、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
糯玉米的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、降血压、促进胃肠蠕动等功效；可与豇豆、菜花、鸽肉搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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