玉米汁的热量和减肥功效

1、玉米去皮，去须，上笼屉蒸熟。

2、把米粒剥下来。

3、把剥好的玉米粒放入料理机，根据需要加入适量的凉白开水。

4、用料理机把兑有凉开水的玉米粒打成浓汁。

5、把打好的玉米汁过滤后倒入干净容器。

6、料理机杯子里倒入适量纯牛奶。

7、根据喜好倒入适量的玉米汁。

8、加入一汤匙白糖。

9、用料理机搅匀即可。