| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻菜 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 304克 | 牛油果芝麻菜配蛋黄酱黑胡椒海盐沙拉热量/卡路里194千卡 | |||

1、准备原材料,芝麻菜是一小捆一小捆的比较好清洗。牛油果一个。

2、蛋黄酱,现磨黑胡椒,海盐。除了蛋黄酱以外都是从国外带回来的。不过质量真的好。

3、隆重介绍这个干菜盆。老姨从法国带回来的。超级好用。把菜叶多余的水分甩出来,简直是沙拉备菜的神奇诶。不过我想国内应该有卖。

4、将芝麻菜摆盘,均匀的撒上海盐。铺上牛油果,挤上蛋黄酱,撒点黑胡椒,齐活。走菜,开吃。
芝麻菜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有催吐、利肺水、健胃等功效;
牛油果的热量160千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有促进消化、抗癌、治疗便秘等功效;
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