| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 双色磨牙棒热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡,相当于采花186分钟消耗的热量180 | |||||
1、原味面团，抹茶味面团分别擀成0.5厘米厚度的饼皮，叠在一起，切成条状，两头扭，几圈
2、刷上薄薄一层蛋液蛋液，上下火170度25分钟
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、美容养颜等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与乌鳢、米汤、巧克力相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护齿明目、治疗便秘、美容护肤等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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