| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 535克 | 新奥尔良烤翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于登山机145分钟消耗的热量402 | |||||
1、准备调料极美滋新奥尔良调味料，喜欢别的口味，网上也都买的到
2、准备食材鸡中翅，买的解冻的需要事先解冻
3、为了入味给鸡翅来几刀，正面一到两刀，反面两到三刀
4、调味料和水混合，1：1的比例拌匀
5、把调料液倒进鸡翅中搅拌，建议使用一次性手套，搅拌一段时间后使鸡翅尽量能浸在调料液中
6、套上保鲜膜，放入冰箱冷藏12到24个小时，中途可拿出再次搅拌翻面也可以不操作
7、放入烤箱，上管，230°预热五分钟，后烤二十分钟，中途要取出翻身，并涂上少许蜂蜜
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、补肾精、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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