| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | ||
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 榴莲披萨热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡,相当于玩游戏176分钟消耗的热量340 | |||||
1、先准备好材料，披萨皮一块，榴莲一块，马苏里芝士
2、将榴莲肉用勺子搅碎
3、用叉子在披萨皮上叉洞
4、将榴莲铺在披萨上
5、铺马苏里芝士在榴莲肉上
6、烤箱200度预热10分钟
7、把披萨放入烤箱200度20分钟
8、20分钟大功告成
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有杀虫止痒、疏风清热、补身体等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、防癌等功效；
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