香蕉牛奶鸡蛋羹的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、大便秘结等功效；可与甘蔗、黑豆、木瓜搭配；与金针菇、橙子、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、大便秘结、痔疮等功效；可与芝麻、燕麦、冰糖搭配；与芋头、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与小米、香椿、桂圆肉搭配；与甲鱼 、鹅肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；