煎马鲛鱼的热量和减肥功效

1、马鲛鱼切块买鱼时 让卖家放点盐腌着，回家马上洗掉，以免过咸，洗净凉干水分再煎，更好煎。盐腌过得鱼肉更厚实。

2、热油锅放姜片煎

3、铺下鱼块煎

4、煎好一面翻转煎另一面。

5、2面煎黄 煎熟。关火，淋适量生抽 起锅。

6、香喷喷的马鲛鱼煎好了。配白粥一流。