青菜腊味蛋炒饭的热量和减肥功效

1、蔬菜洗干净切碎

2、腊肠对半开然后切粒粒

3、剩饭准备好

4、把鸡蛋准备好，可以打成蛋液，也可不打，看个人口味吧，自己不太喜欢打成蛋液

5、先把腊肠粒粒炒一炒，再装起来放在一边备用

6、加油热锅，把隔夜饭放进锅里打散，用铲子压平再炒，重复几遍，就可以把饭打松散，炒出来的饭才好吃

7、然后把饭铲去两边，中间加一点油预热，把鸡蛋敲碎加进去，煎然后放一点点盐撒均匀，注意鸡蛋煎到五成熟就可以把饭跟蛋混在一起炒

8、重新上述步骤，如上图和前面一个步骤所示

9、炒好蛋后加把切碎的蔬菜加进去，炒熟

10、最后把刚刚第一步预先炒好的腊肠放进去，搅匀，然后放盐，如果喜欢颜色深一点的朋友可以加酱油进去取代盐

11、香喷喷的炒饭要出锅了，颜色很漂亮，有没有食欲大开的感觉呢~开动