| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 桂圆红枣汤热量/卡路里1001千卡 | |||
 热量1001千卡,相当于跳板跳水334分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好桂圆 红枣
2、将桂圆 红枣和冰糖放入碗里面 加冷水漫过原材料，想要多喝一点汤可以用大点的碗多放点水哦。大火烧开转中火30分钟就可以
3、关火闷一会 现在可以吃了哦
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养肌肉、健脾胃、健脑益智等功效；可与小米面、大米、当归搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、补益脾胃、抗癌等功效；可与枸杞子、牛奶、大葱搭配；与海蟹、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、清热除火、和胃润肺等功效；可与五味子、银杏、黑芝麻搭配；
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