食饼筒的热量和减肥功效

1、开始制作料馅啦，这个是炒胡萝卜！

2、清炒洋葱！

3、豆腐干炒瘦肉，照片拍得不大好哦！

4、炒鸡蛋，再切成丝备用！

5、把面粉倒在容器里，一点点加水搅成糊状，糊不能太稠也不能太稀，能有一点点挂得起来就行！

6、我这个方法是自创的，在九寸的批萨盘上面抹薄油，倒一大勺面糊，晃动盘子，让面糊均匀覆盖，再放入预热230度的烤箱内，直到面皮起泡开始脱离盘子，就可以从烤箱里拿出来了！

7、这是我做好的食饼筒的皮噢！

8、来看一张，很透很有弹性噢！

9、因为家里的饼皮做的会比较大，GG说太小了，他用了两张拿来包，把各种菜摆在一边然后往里面卷，快成圆筒型的时候，圆筒的一头往里折，再继续圆筒就好了！

10、这张成品是我包的，就用了一张皮，好吃！不过忘记摆盘了，否则看起来应该会很美！中午也没有煮汤，GG喝红牛，我喝益力多酸奶！赞！