| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 炸鸡块热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于哑铃346分钟消耗的热量180 | |||||
1、去骨，去皮
2、腌制一小时
3、先裹蛋清再面包糠
4、洒上孜然粉即可
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、健脾胃、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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