小米南瓜粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、养血、美容等功效；可与鸡蛋、燕麦、黄豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

荞麦的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁；具有抗菌、降血脂、消食化滞等功效；可与小麦搭配；与猪肉、黄鱼、黄鱼（大黄花鱼）相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、护肝、解毒杀虫等功效；可与红豆、莲子、牛里脊搭配；与梭子蟹、明虾、山药相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、白带多、帮助消化等功效；可与羊肉、玉米、羊排搭配；与鲫鱼、鲤鱼、甘遂相克，同食可能会引起不适；