| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 水果圣诞树热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于单板滑雪6分钟消耗的热量378 | |||||
1、很有圣诞气氛的餐盘
2、将水果在盐水中泡净
3、苹果和胡萝卜
4、将胡萝卜和苹果用牙签固定在一起 做出圣诞树的主干
5、黄甜椒做圣诞树的树顶五角星
6、将所有水果用牙签固定在主干上
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、抗癌等功效；可与西兰花、香菜、黄豆搭配；与西红柿、木瓜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
