| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 279克 | 抹茶双色卷热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡,相当于编织289分钟消耗的热量210 | |||||
1、材料合影
2、抹茶粉加入面粉做抹茶绿面团
3、双色面团
4、擀成两张等同的面皮
5、分别卷起 一个外绿里白 一个外白里绿
6、分别切成等长的面段
7、卷卷好美
8、隔水开始蒸
9、出锅啦
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、消除疲劳、减肥等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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