| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 704克 | 南瓜枣泥馅猪仔包热量/卡路里1495千卡 | |||
 热量1495千卡,相当于铺瓷砖332分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料合影
2、南瓜红枣分别切丁 隔水煮烂
3、红枣捣成枣泥
4、可可粉加入面粉 用来做猪仔的眼睛
5、南瓜泥入面粉 包入枣泥馅 捏成猪仔造型
6、入锅隔水蒸
7、蒸熟啦
8、胖猪仔
9、枣泥馅好吃呦
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、保护胃粘膜、降血压等功效；可与枣（鲜）、薏米、红豆搭配；与皮皮虾、鲤鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、保肝护肝、治疗高血压等功效；可与大葱、薏仁、栗子搭配；与海蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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