莲藕排骨汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、止消渴、补肾气等功效；可与紫菜、南瓜、白菜搭配；与杏仁、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、散瘀、凉血等功效；可与猪小排、猪肉、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、帮助消化、杀菌等功效；可与牛腩、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、防治脑供血不足、预防高血压等功效；可与小麦、粳米、乌鸡搭配；与银鱼、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、防癌、止遗涩精等功效；可与白果、银耳、山药搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；