| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 青苹果布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于吃东西31分钟消耗的热量90 | |||||
1、十二颗QQ糖放在碗里然后在微波炉里加热30秒
2、把牛奶加入碗中用力搅匀
3、倒在模具里放入冰箱保鲜层大概30分钟
4、成品
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容养颜、改善睡眠等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与韭菜、枣、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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