爆煎鱿鱼的热量/卡路里_爆煎鱿鱼的做法

1、鱿鱼丝开水焯一下，除掉里面的水份，葱姜蒜干红辣椒切好备用。
2、炒锅放入色拉油，锅热后放入花椒粒炸出香味，依次放入辣椒、葱姜蒜爆香，放入鱿鱼丝快速翻炒，两三分钟后，待炒锅里没水时加入黄豆酱，继续翻炒，全部入味后撒上孜然粉和胡椒粉拌匀，就可以出锅了。淋上麻油，味道鲜美，堪比铁板鱿鱼。

鱿鱼丝的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有壮阳补阴、增强食欲、解毒调味等功效；可与明虾、兔肉、红枣搭配；与苦菊、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、发汗解表、驱寒等功效；可与芥菜、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、温中健胃、强身体等功效；可与猪肉、玉米面、火腿搭配；与鸡翅、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒解腥、防牙痛、增加食欲等功效；

爆煎鱿鱼的热量和减肥功效