| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 香芋 | 克 | 122千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 338克 | 新春佳节清肠养胃的香芋芹菜粥热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡,相当于收碗321分钟消耗的热量150 | |||||
1、香芋切成一厘米见方的小块，大米一小杯洗净
2、将大米和香芋丁放入特百惠压力锅中，加入适量纳美净化水
3、盖上锅盖，开中火煮至压力显示器上升至第二格后，转小火焖煮8分钟
4、关火后待压力显示器完全下降
5、打开锅盖加入芹菜末
6、再开火稍煮，并搅拌均匀，加入适量盐调味
7、盛入特百惠晶莹碗中
8、撒上香松和肉松即可
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有增进食欲、增强免疫力、清热镇咳等功效；可与大枣、猪肉、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
