| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 104千卡 | 692千卡 | ||
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 193克 | 冬笋腊肉热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡,相当于踢踏舞32分钟消耗的热量288 | |||||
1、把所有材料洗干净准备好，腊肉用水滚过然后切片备用
2、材料等备好
3、自己家挖的冬笋，去皮切片
4、好啦，开始了喔
5、爆炒了喔
6、看看，还不错吧！吃了两碗
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通肠排便、消食、清热化痰等功效；可与鸡肉、海参、猪肉搭配；与甲鱼、羊肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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