| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于平底雪橇37分钟消耗的热量420 | |||||
1、雪梨去皮。
2、把雪梨切成块，和冰糖放一起，准备蒸。切记别放太多冰糖，太甜。
3、上锅蒸一个小时左右。
4、梨汤一起喝。还可以冰上哦。口味不同。很健康。。。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、解疮毒、清热等功效；可与核桃、无花果、姜汁搭配；与柿子、羊肉、白开水相克，同食可能会引起不适；
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