| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 430克 | 韩式菜包饭热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡,相当于抛光地板112分钟消耗的热量180 | |||||
1、把大米、糯米，再加一点点的小米做成饭。
2、牛肉片加盐，大喜大鸡精，、牛肉粉、料酒，淀粉拌匀加几滴油上浆。
3、热油加姜片煸香，滑炒牛肉片淋少许辣椒酱，撒上黑胡椒粉。
4、生菜洗净用凉白开冲洗干净，然后把饭啊牛肉片啊，各种大酱，所有的材料都放在生菜上，卷卷起来
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、降低胆固醇、镇痛催眠等功效；可与大蒜、海带、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、消除疲劳、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
