| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯粉 | 克 | 642千卡 | 336千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 546克 | 简单又健康的酸辣粉热量/卡路里1187千卡 | |||

1、红薯粉要选择这种粗圆的不光滑的,提前在水里泡软,这样煮的时候比较省火,很快就能吃到,我每次都是心血来潮的想做,就没泡,要煮好久的。

2、然后炸花生米,锅预热无水,加一点油,(一次可以稍微多炸一点,不要浪费火嘛)油热,将花生米倒入,开始翻炒,注意不要过火,大约两三分钟就可以了,放到盘子里晾凉。注意,油一定不要多放,花生本来就是油性的嘛!

3、再把锅烧热,加一点油,然后加入葱姜蒜爆锅,加入花椒八角和辣椒,炒出香味,(喜欢吃辣的可以多加一点辣椒)然后加水,水不要太多(一般想用什么容器来装酸辣粉就加一容器的水)

4、等水烧开,加入泡软的粉和蘑菇(如果你是喜欢吃蘑菇的,一定要试试,我觉得蘑菇加到里面太好吃了)不喜欢吃蘑菇的可以不加。。然后加入适量的盐糖酱油耗油等调味料(如果不经常做饭不知道该加多少合适的,就一点点的加,然后尝一点点点汤,直到觉得味道合适)

5、碗底放醋,我个人喜欢多加一点。
将煮好的粉和蘑菇放到碗里(一般蘑菇熟了粉就好了,可以尝一下的)
汤也倒入

6、然后撒上葱末和香菜末,以及晾凉的香脆花生撒上就大功告成了

7、将将将将。。。
我做的跟这个色香味都有一拼的哦。。。
快来试试吧。。。
红薯粉的热量336千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有补虚乏、抗衰老、提高免疫力等功效;
花生米的热量298千卡(每100克);具有防冠心病、养血通乳、预防高血压等功效;可与毛豆、莲子、豆浆搭配;与河蟹、螃蟹、蕨菜相克,同食可能会引起不适;
蘑菇的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有治疗高血压、补脾润肺、预防肿癌等功效;可与豌豆、火腿、鲫鱼搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;
清水的热量1千卡(每100克);
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