咸稀饭的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补肾养血、滋阴等功效；可与南瓜、白菜、丝瓜搭配；与菱角、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、下气、增强免疫力等功效；可与北豆腐、油豆腐、紫菜搭配；与雪梨、首乌 、银耳相克，同食可能会引起不适；

海蛎干的热量370千卡（每100克）；具有收敛固涩、提高免疫力、恢复疲劳等功效；可与槐花、冬瓜、粳米搭配；与马蹄、辛夷、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、促进消化、促进胃肠蠕动等功效；可与羊骨、虾、黄豆搭配；与火腿、黄瓜、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治疗高血压、抗血栓等功效；可与鲤鱼、冬瓜、莴笋搭配；与河蟹、野鸡、海虾相克，同食可能会引起不适；