| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 生姜红枣红糖饮热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于美容759分钟消耗的热量60 | |||||
1、先将 红枣 生姜 红糖分别弄碎
2、再加入适量的水 把他们放在锅里一起熬 熬到没什么水分就行了（尽量少放点水 熬的时间就短点）
3、大概三四十分钟以后就可以了 用碗装起来放冰箱 要喝的时候用开水泡就行了
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、解药毒、发汗解表等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、增强食欲、补益脾胃等功效；可与南瓜、粳米、白菜搭配；与牛奶、海蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、活血、保健等功效；可与黑豆、姜、荷兰豆搭配；与皮蛋、牛里脊、竹笋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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