| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1720千卡 | 344千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 934克 | 甜蜜红薯饼热量/卡路里2764千卡 | |||
 热量2764千卡,相当于改建房屋503分钟消耗的热量330 | |||||
1、用微波炉把红薯烤熟，去皮用手压成红薯泥。
2、把红薯泥和面粉和在一起，
喜欢甜食的可以和面时加点白糖。（发面或死面都行，这里我加了酵母用的是发面。）
3、把面团两面加的点芝麻杆成圆饼，在平底锅中加点色拉油，放入面饼，出锅时饼两面刷上蜂蜜。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、抗癌、通便等功效；可与米面、排骨、糙米搭配；与鸡翅、鸡肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与胡萝卜、黄瓜、橙子搭配；与香干、豆腐干、大蒜相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
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