花生奶油饼干的热量/卡路里_花生奶油饼干的做法

1、准备好配料
2、黄油软化后，用打蛋器搅拌均匀。
3、加入糖粉混合，用打蛋器打发，直到颜色变浅，体积膨松。
4、打发的黄油里倒入打散的鸡蛋，继续用打蛋器搅打，直到黄油与鸡蛋完全融合，呈现膨松轻盈的状态。
5、打发好的黄油里倒入花生酱，用打蛋器搅打，使花生酱和黄油彻底混合均匀。
6、把面粉倒入混合好的花生黄油里。用刮刀轻轻翻拌，成为均匀的饼干面糊。
7、把面糊倒在案板上，用手搓成椭圆形的长条，如图所示，这是搓好的长条，将长条放进冰箱的冷冻室，冷冻1小时，直到长条变的坚硬。
8、把冷硬的长条用刀切成厚度0.8厘米的小圆片（最终把把小圆片撵成方形），把小方形排在烤盘上，每个方形之间流出适当空隙，然后将烤盘放入预热好的180度的烤箱烤培。
9、15分钟后出烤箱
10、开吃

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与干辣椒、西红柿、小米面搭配；与柿子、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、加饱腹感等功效；

花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促生长、清咽止咳、补脾等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、滋阴、去酒毒等功效；

花生奶油饼干的热量和减肥功效