辣炒萝卜丝的热量/卡路里_辣炒萝卜丝的做法

1、青椒洗干净手扮小块
2、腐竹提前两小时温开水泡好，腐竹里面没有硬心就泡好了。切成一寸长。
3、瘦肉30克，切成片装加少许酱油腌制。
4、西红柿少许切块搭配口味。
5、少许葱花蒜末。
6、加少许食用油，油温热至70度左右放肉片翻炒，待肉片炒熟7-8成放入葱蒜翻炒，再加入青椒腐竹西红柿一起翻炒5分钟左右加入几滴酱油，少许盐，翻炒1_2分钟出锅。

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、胃肠胀气、降血糖等功效；可与苦瓜、猪肝、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防老年痴呆、防治高脂血症、抗炎等功效；可与猪肝、白萝卜、西芹搭配；与蜂蜜、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；

猪肉片的热量395千卡（每100克）；具有补虚、止消渴、补肾气等功效；可与白菜、莴笋、冬笋搭配；与红螺、雪花梨、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清热生津、抗癌等功效；可与卷心菜、蜂蜜、豆腐搭配；与虾、鲇鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；

青椒腐竹肉片的热量和减肥功效