| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 630克 | 电饭锅香蕉蛋糕热量/卡路里1296千卡 | |||
 热量1296千卡,相当于露营518分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好材料
2、四个鸡蛋蛋黄蛋白分开，蛋白中不能有一点蛋黄，否则不易打发
3、蛋白用打发，我是用三根筷子打了约20分钟，勾起一点蛋白不会塌下去即可
4、蛋黄中放入3-4勺面粉，4勺牛奶，一根香蕉，搅拌均匀即可
5、打发好的蛋白放入蛋黄中搅拌均匀
6、电饭锅预热一分钟，倒入搅拌好的上述蛋液，按下煮饭按键，跳到保温键后用布堵住电饭锅出气口，保温15分钟，再按下煮饭按键，跳到保温再堵口保温15分钟即可
7、虽然不怎么甜但是满满的香蕉香味
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、牡蛎 、辣椒搭配；与鹅肉、消炎片、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、痔疮、润肠等功效；可与苹果、芝麻、李子搭配；与香芋、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、养颜等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与番茄酱、橙、巧克力相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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