| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬菇 | 克 | 184千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 冬菇闷小鸡腿热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡,相当于滑板37分钟消耗的热量300 | |||||
1、耗油酱油料酒腌制小鸡腿
2、入锅，倒水闷会儿，加入香菇
3、倒点耗油，加一点水再闷会儿～ 可加辣椒哦，出锅吧～
冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养肝、补气益胃、抑癌等功效；可与木瓜、排骨、燕麦片搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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