苹果燕麦泥的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补脑养血、防癌等功效；可与黄鱼、咸菜、黄瓜搭配；与紫甘蓝、糯米、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延年益寿、降糖、补钙等功效；可与香蕉、小龙虾、黑米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、治疗便秘、美白等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与钙粉、橙、橘子相克，同食可能会引起不适；