花样早餐的热量和减肥功效

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、促进血液循环、治疗咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、牛奶、河蚌相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有血虚津枯、降血脂、治疗便秘等功效；可与牛奶、西洋菜、芝麻搭配；与黄芪、小米、猪肉相克，同食可能会引起不适；