| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | DIY手抓餅热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于郑多燕小红帽10分钟消耗的热量360 | |||||
1、準備食材
2、①放油（不然易焦）
②放入手抓餅
③在手抓餅底部打入雞蛋+撒上韭菜
3、最後差不多要起鍋時再撒上花生+淋上酸乳
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、散瘀、温中行气等功效；可与鲫鱼、海虾、豆腐搭配；与牛奶、蒜薹、白酒相克，同食可能会引起不适；
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