| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 黄芪 | 克 | 52千卡 | 287千卡 | ||
| 总量 | 649克 | 野生灵芝炖乌鸡热量/卡路里975千卡 | |||
 热量975千卡,相当于做作业542分钟消耗的热量108 | |||||
1、把所有材料放到电高压迫锅里煲15分钟左右，看高压锅功率，少点时间也没问题。就可以了！超简单，又美味！
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋补、补肝益肾、健脾止泻等功效；可与枣、首乌、黑木耳搭配；与兔肉、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
灵芝具有增强记忆、安神、解胸胃郁结等功效；可与银耳、老鸭、龙眼搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、预防高血压、预防骨质疏松等功效；可与薏仁、鹌鹑、白菜搭配；与玄参、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、治肝顺胃、杀菌等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有预防高血压、益中、益气升阳等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
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