五香烤花生的热量/卡路里_五香烤花生的做法

1、将花生、大料、花椒、2勺盐、2勺糖混合
2、倒入滚烫开水，刚好没过花生，时间2个小时
3、泡好的花生晾干后，撒入剩下的盐、糖和黑胡椒粉，喜欢辣的可加辣椒粉。微波炉先高火3分钟，之后拿出搅拌一下，再中高火每1分半左右拿出搅拌一次，直至少量花生微微见黑黄，然后取出凉透即可。

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增进食欲、清理胃水等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、舒缓肝气、止咳等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、祛腥、解毒等功效；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进唾液分泌、温中散寒、降血压等功效；

大料的热量195千卡（每100克）；具有促进消化、除腥、增进食欲等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

五香烤花生的热量和减肥功效