补肾三黑花生糊的热量和减肥功效

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有祛风润肠、养颜润肤、生津通乳等功效；可与冰糖、海带、黑豆搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有滑涩补精、健脾养胃、补中益气等功效；可与燕麦、绿豆、大米搭配；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、大便秘结、抗老防衰等功效；可与红糖、牛奶、红枣搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润皮肤、造血、滋养调气等功效；可与豆浆、猪蹄、毛豆搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；