鲜虾火腿芝士意面的热量/卡路里_鲜虾火腿芝士意面的做法

1、鲜虾去头去皮洗净，火腿肠切段，甜玉米（我用的是罐头装的那种）适量，马苏里拉芝士刨丝，准备好待用。
2、意面开水下锅煮13分钟左右，备用。
3、倒入橄榄油适量（没有可以用自家的植物油啊色拉油调和油什么的），待油锅热了以后放入鲜虾和火腿段翻炒，加入意面，再加入甜玉米和番茄沙司，翻炒均匀，撒上适量盐调味
4、最后放入马苏里拉芝士翻炒均匀（注意芝士融化有点拉丝状就可以了），然后出锅，撒上芝士粉就OK啦，简单吧

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有通乳、防心肌梗死、治疗高血压等功效；可与藕、燕麦片、香菜搭配；与茶叶、橄榄、乌鸡相克，同食可能会引起不适；

甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利水通淋、防癌、保护肝脏等功效；可与菜花、豇豆、橙子搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、保护牙齿、增强抵抗力等功效；与菠菜、杨桃、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、抗辐射、抗衰老等功效；

鲜虾火腿芝士意面的热量和减肥功效