海苔芝香花生的热量和减肥功效

花生米的热量298千卡（每100克）；具有和胃、补脾、防冠心病等功效；可与豆浆、红枣、鲫鱼搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益肝养发、补肝肾、护发等功效；可与桑葚、核桃、海带搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、祛除腥膻之味、杀菌等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；