一碗香的热量和减肥功效

1、腊肉切片待用

2、三个鸡蛋同时打在一个碗里，再倒入锅里

3、蛋白成型把蛋黄用筷子打破，煎到差不过蛋白有点点黄，就翻一面稍微煎十秒中即可出锅待用。

4、出锅后的鸡蛋切成片待用

5、泡半干的符竹待用

6、小辣椒

7、青蒜

8、青椒片待用

9、成品，重点说说炒这道菜的过程，
1中火温油把腊肉炒至卷曲家，倒入少许料酒翻炒一下，即可放入符竹和鸡蛋，翻炒五秒，放入少许食盐和鸡精。味精可放可不放。腊肉有盐味，所以盐不用放太多。
2.调料调好翻炒一下倒入150毫升的水，也就是水杯半杯。开大火焖煮，焖煮时放去各种小辣椒和青蒜，青椒。焖煮三分中差不多了。
3出过前可适当的放两滴香麻油！是不是很简单呢
4.如果你学会了也跟我分享一下成果吧！