| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 卤肉 | 克 | 400千卡 | 230千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 卤肉炒饭热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡,相当于蹦床114分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好大米
2、卤肉切小丁，葱切片
3、热锅内放油，然后依次放米，卤肉中火翻炒，快干时倒入酱油，、盐、胡椒粉继续翻炒最后出锅前放味精
4、盛盘
卤肉的热量230千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、消食化滞、健裨等功效；
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