| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 567克 | 简易土豆饼热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡,相当于转呼啦圈243分钟消耗的热量300 | |||||
1、蒸土豆
2、趁热把土豆压成泥
3、在土豆泥中加面粉和盐，搅拌均匀。
4、用手拿一小块，揉成团压扁，上锅煎
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、益气、健脾等功效；可与牛里脊、肥牛、醋搭配；与石榴、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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