| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 草莓果酱 | 克 | 213千卡 | 269千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 草莓酱香蕉牛奶热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡,相当于网球81分钟消耗的热量420 | |||||
1、如图=。=
2、我加了两勺草莓酱～
3、忘记拍照了orz=。=就是把牛奶放进去，酸奶大概放一勺调浓度吧，然后可以开始搅拌机搅拌搅拌～
4、成品图=。=超级好喝的还能代替外面饮料等健康多了(???)?喜欢哒
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、通便、治便秘等功效；可与川贝母、李子、苹果搭配；与酸奶、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、美容、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、治便秘等功效；可与甘蔗、草莓、桃搭配；与韭菜、红枣、橘子相克，同食可能会引起不适；
草莓果酱的热量269千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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