| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 529克 | 冬日暖心心太软热量/卡路里1376千卡 | |||
 热量1376千卡,相当于观鸟550分钟消耗的热量150 | |||||
1、上次和爸爸去超市看到有红枣做特价就买回来了，结果拆开看是一般的红枣，只能拿来炖汤泡水了。。今天就拿来做心太软试试。。。
2、将红枣用剪刀剪开去核，这一步要小心手哦，而且千万别剪短了。。
3、取两勺冒尖儿的糯米粉。。。
4、在糯米粉中加入牛奶活，感觉像做汤圆就对了。。哈哈
5、把和好的糯米粉揉成团团放进红枣里，六个心太软宝宝就成型了。。
6、把心太软放到蒸锅里蒸15分钟左右就可以啦。。暖暖哒。
7、最后淋上一勺蜂蜜，暖暖的心太软就做好了。。配上一杯红茶，尽情的享受冬日暖心甜蜜的下午茶时光吧。。。么么哒
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、防癌、抗癌等功效；可与大葱、白菜、枸杞子搭配；与牛奶、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、润肠、美容等功效；可与蜂蜜、香蕉、草莓搭配；与白砂糖、雪莲果、西兰花相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与茼蒿、桑葚、梨搭配；与鲫鱼、千张、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补血、补脑益智等功效；可与红豆、百合、桑葚搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
